Hari ni hari pertama induction untuk program diet dr. Atkins. Diet ni mementingkan pengambilan karbohidrat yang rendah dan juga melebihkan pengambilan protein. Menu diet saya pada hari ini:
Sarapan:
1)800ml air suam
2)sebiji telur rebus
3)3 sudu besar sayur tumis bersama hirisan ayam
4)1/3 ekor ikan selar kuning yang digoreng
*setengah jam kemudian
800ml air suam
Makan tengahari
1)800ml air suam
2)2 ketul ayam goreng saiz sederhana
3)4 sudu taugeh goreng bersama tauhu
4)1/3 ekor ikam selar kuning yang digoreng
*setengah jam kemudian
800ml air suam
Makan malam(sebelum pukul 8.00malam)
1)seketul ayam goreng
2)1/3 ikan goreng selar kuning yang digoreng
3)4 sudu sayur tumis
4)sebiji telur rebus
5)800ml air suam
