Induction week

Hari ni hari pertama induction untuk program diet dr. Atkins. Diet ni mementingkan pengambilan karbohidrat yang rendah dan juga melebihkan pengambilan protein. Menu diet saya pada hari ini:

Sarapan:

1)800ml air suam

2)sebiji telur rebus

3)3 sudu besar sayur tumis bersama hirisan ayam

4)1/3 ekor ikan selar kuning yang digoreng

*setengah jam kemudian

800ml air suam

Makan tengahari

1)800ml air suam

2)2 ketul ayam goreng saiz sederhana

3)4 sudu taugeh goreng bersama tauhu

4)1/3 ekor ikam selar kuning yang digoreng

*setengah jam kemudian

800ml air suam

Makan malam(sebelum pukul 8.00malam)

1)seketul ayam goreng

2)1/3 ikan goreng selar kuning yang digoreng

3)4 sudu sayur tumis

4)sebiji telur rebus

5)800ml air suam