Thursday, May 19, 2011

Induction week


Hari ni hari pertama induction untuk program diet dr. Atkins. Diet ni mementingkan pengambilan karbohidrat yang rendah dan juga melebihkan pengambilan protein. Menu diet saya pada hari ini:

Sarapan:
1)800ml air suam
2)sebiji telur rebus
3)3 sudu besar sayur tumis bersama hirisan ayam
4)1/3 ekor ikan selar kuning yang digoreng

*setengah jam kemudian
800ml air suam

Makan tengahari
1)800ml air suam
2)2 ketul ayam goreng saiz sederhana
3)4 sudu taugeh goreng bersama tauhu
4)1/3 ekor ikam selar kuning yang digoreng

*setengah jam kemudian
800ml air suam

Makan malam(sebelum pukul 8.00malam)
1)seketul ayam goreng
2)1/3 ikan goreng selar kuning yang digoreng
3)4 sudu sayur tumis
4)sebiji telur rebus
5)800ml air suam

0 comments:

Post a Comment